Борщ диетический - это также вариант диеты на базе овощного супа. Рецепт несколько отличается от рецепта, к примеру, «Боннского супа», тем, что в него включена свекла. Советы по питанию также очень идентичны. Понижение веса может составить до 3—5 кг в неделю.
Ингредиенты для борща:
2 ст. ложки растительного масла, 1 маленькая луковка, 1 палочка сельдерея, 1 морковка, 1/2 сладкого перца, 1 цукини, 1 маленькая свекла (лучше с ботвой), 1/2 маленького вилка капусты, 2—3 ст.
ложки томатной пасты, 14 стаканов воды.
Изготовление борща:
Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цукини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. Борщ выходит полностью съедобный и малокалорийный. Вся порция кое-где 600 калорий.
Советы по питанию:
1 денек: борщ и все сорта фруктов, не считая бананов; в качестве питья: неподслащенные чай, кофе либо воду.
2 денек: борщ и зеленоватые овощи (свежайшие, листовые либо консервированные), воздержитесь от кукурузы, зеленоватого горошка и бобовых, на ужин — одна печеная картофелина с растительным маслом.
3 денек: борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.
4 денек: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5 денек: борщ, говядина и помидоры.
6 денек: борщ, говядина и овощи (в особенности листовые).
7 денек: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Легкий нежный овощной салат с плавленым сыром: Ингредиенты:петрушкаукропсвежий помидорсвежий огурецплавленый сырок "Дружба" (50 г)молотый черный перец...
» Салат из баклажанов с сыром и помидорами: Ингредиенты:баклажаны 3-4 шт.яйца 3 шт.помидоры 4 шт.сыр твердых сортов 200гпетрушка, укропчеснок 2 зуб...
» Салат с кальмарами.: Для приготовления вам понадобится:- картофель-2шт.- кальмары -800г- лук репчатый-4шт.- яблоко зеленое-2...
» Салат "Черепашка": Сардины в масле размять вилкой. Вареные яйца мелко нарезать. Репчатый лук нарезать мелкими кубиками. Вс...