Двадцатидневная диета II
Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белоснежный хлеб, картофель, макароны.
Непременно: 1 пилюля поливитаминов в денек
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные деньки.
Голодные деньки не повторяются, устраиваются сначала и посреди диеты. При серьезном соблюдении диеты достигается утрата в весе - 12-15 кг.
Два голодных денька: 1 л молока (кефира) в денек, 2 куска темного хлеба.
Два белковых денька:
Утро: чашечка кофе, кусочек темного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед (13:00):
1-ое - чашечка бульона,
2-ое - кусочек вареного мяса либо рыбы (100 г), кусочек темного хлеба.
Полдник (16:00): стакан молока либо чая с медом.
Ужин (19:00): кусочек вареного мяса либо рыбы (100 г), либо нежирной ветчины, либо 2 яичка, либо 50 г сыра, стакан кефира, кусочек темного хлеба.
Два овощных денька:
Утро: 2 яблока либо апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
1-ое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусочек темного хлеба,
2-ое - салат либо винегрет без картошки, вареная капуста либо овощная котлета, либо овощное рагу, либо фаршированный овощами перец.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусочек темного хлеба, стакан чая с медом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» ГРИБЫ В СМЕТАНЕ: Подготовленные свежие грибы (белые, подберезовики, подосиновики, шампиньоны) нарезать ломтиками, посол...
» Пост и Пасха. Традиции и кулинария: В наш век, заполненный бесконечным стремлением все успеть, особенно значительной становится забота о пр...
» Немецкий суп: Бульон 1.5 лизмельченная зелень Лук 2 шт.Морковь 3 шт.Сливки 125 млгрибы лисички 200 гКартофель 700 глу...
» Баклажаны “Гармошка” (запеченные в фольге): Всем привет! Лето - пора овощей. Поэтому сегодня будем готовить баклажаны. Это простое, вкусное и очень...