Летняя диета

Когда вы вернетесь к обыкновенному питанию, не налегайте сходу на жирное и сладкое, постарайтесь питаться правильно. Проводить «летнюю диету» можно раз за месяц. Этого будет довольно, чтоб поддерживать себя в форме.

1 денек. Овощной

Ешьте свежайшие овощи в любом количестве в течение денька, пейте побольше минеральной воды.

2 денек. Фруктовый

Возлюбленные фрукты распределите на 4—5 приемов еды и съедайте огромную часть в обед. Если вы будете испытывать сильный голод, можно испить стакан нежирного кефира либо съесть йогурт без фруктовых добавок.

3 денек. Ягодный

В сей день вы не едите ничего, не считая ягод, пить можно только минеральную воду. Будьте аккуратны, не переусердствуйте с количеством ягод, так как от очень огромного их количества у вас может быть расстройство пищеварения.

4 денек. Кисломолочный

Изберите какой-либо кисломолочный напиток и выпейте малеханькими глотками в течение денька. Если вам очень охото есть, вы сможете позволить для себя малость нежирного творога с маленьким количеством сахара.

5 денек. Овощной

Также, как и в 1-ый денек, ешьте только овощи (постарайтесь употреблять не те же самые овощи, а другие, к примеру в 1-ый денек вы ели в главном огурцы, а сейчас сделайте «героем дня» помидоры) и запивайте минеральной водой.

6 денек. Ягодный

Опять ягоды, лучше не те же самые, и полный стакан кефира на ночь.

7 денек. Соковый

Это самый голодный денек в диете. Вы пьете какой-либо фруктовый сок — яблоковый, виноградовый либо апельсинный — на ваш выбор, и больше ничего.