Естественно, испытать скинуть вес на этой диете можно не только лишь летом. Теплое время года просто больше к этому располагает, ну и фрукты с овощами, на употреблении которых базирована эта диета, в летний сезон дешевле. Летняя диета очень смачная, она рассчитана на неделю и придерживаться ее совершенно несложно. Схема питания такая: вы выбираете себе те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и питаетесь ими целый денек — на завтрак, обед и ужин.
Когда вы вернетесь к обыкновенному питанию, не налегайте сходу на жирное и сладкое, постарайтесь питаться правильно. Проводить «летнюю диету» можно раз за месяц. Этого будет довольно, чтоб поддерживать себя в форме.
1 денек. Овощной
Ешьте свежайшие овощи в любом количестве в течение денька, пейте побольше минеральной воды.
2 денек. Фруктовый
Возлюбленные фрукты распределите на 4—5 приемов еды и съедайте огромную часть в обед. Если вы будете испытывать сильный голод, можно испить стакан нежирного кефира либо съесть йогурт без фруктовых добавок.
3 денек. Ягодный
В сей день вы не едите ничего, не считая ягод, пить можно только минеральную воду. Будьте аккуратны, не переусердствуйте с количеством ягод, так как от очень огромного их количества у вас может быть расстройство пищеварения.
4 денек. Кисломолочный
Изберите какой-либо кисломолочный напиток и выпейте малеханькими глотками в течение денька. Если вам очень охото есть, вы сможете позволить для себя малость нежирного творога с маленьким количеством сахара.
5 денек. Овощной
Также, как и в 1-ый денек, ешьте только овощи (постарайтесь употреблять не те же самые овощи, а другие, к примеру в 1-ый денек вы ели в главном огурцы, а сейчас сделайте «героем дня» помидоры) и запивайте минеральной водой.
6 денек. Ягодный
Опять ягоды, лучше не те же самые, и полный стакан кефира на ночь.
7 денек. Соковый
Это самый голодный денек в диете. Вы пьете какой-либо фруктовый сок — яблоковый, виноградовый либо апельсинный — на ваш выбор, и больше ничего.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Куриные крылышки фаршированные грибами - рецепт: Грибы и лук мелко нарезать, морковь потереть на крупной терке. Все обжарить на маленьком огне, посолить...
» Королевская шарлотка: Ингредиенты: Для рулетов: 1 / 3 ст(33 грамм) просеянной муки 3 ст л кукурузного крахмала (кукуруз...
» Суп из свежих помидор.: *1ст.ложка оливкового масла. *2 нарезанных стебля лука -перея *1кг.спелых нарезанных помидор(без ко...
» Российская диета: В российской диете находятся такие блюда, как борщ, квашеная капуста, винегрет, компот. Сущность диеты ...