Для любителей овощей и для тех, кто летом стремится есть сезонные овощи, чтоб запастись витаминами на зиму, отлично подойдет эта диета. По составу она молочно-вегетарианская. Дневная норма овощей составляет 1,5 кг. На овощной диете можно посиживать некоторое количество дней, а можно месяц. Похудание гарантировано (от 3 до 6 кг за месяц), а как стойким будет итог — находится в зависимости от вас.
Рекомендуемые продукты: свежайшие овощи (морковь, кабачки, зеленоватая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); свежайшие фрукты (яблоки); нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные либо кукурузные хлопья; ржаной либо зерновой хлеб.
Примерное меню на денек
1-ый завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-ой завтрак: огурец.
Обед: салат из всех овощей и 2 вареные картофелины с растительным маслом либо сметаной, кусочек ржаного хлеба.
Полдник: красноватый болгарский перец.
Ужин: салат из всех овощей с растительным маслом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Гречка с овощами «Красная горка»: Попалась мне тут на глаза книжка со старорусскими рецептами, которые вам сегодня и предлагаю. Каша прос...
» Свинина в кисло-сладком соусе по-китайски: 800 гр. свиных ребрышек½ ч.л. натертого на терке имбиря2 луковицы2 зубчика чеснока1 ч.л сока лимона1 ч....
» Салат из запеченной баранины: Чеснок разомните, добавляйте тмин, соль и перец. Баранину нарезайте небольшим кусочками, обвал...
» Творог с сыром: Сыр костромской, русско-швейцарский или голландский натереть на терке, смешать с протертым творогом, пр...