Понаровской Иры диета
Ира Понаровская всегда потрясающе смотрится и всегда в неплохой форме. Берите с неё пример!Вот некие советы по питанию, представляющие в комплексе диету Иры Понаровской.
Нельзя употреблять мясо, яичка, продукты из молока, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Изредка можно есть рыбу.
Можно и необходимо употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках меж пищей - овощи и фрукты.
Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.
Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца.
Итог - минус
8-9 кг за 15 дней.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» РИС С ОВОЩАМИ: РИС С ОВОЩАМИЛук репчатый, морковь, корень сельдерея очищаем, промываем и нарезаем кубиками. Овощи поме...
» Кольца кальмара в кляре: ИнгредиентыКрупные тушки кальмаровДля кляра: ½ стакана муки, ½ стакана ледяной воды, 1ч. ложка растител...
» Какао со сливками: Какао ¾ стакана, сливки 1 столовая ложка, сахарная пудра 1-2 чайные ложки.ПриготовлениеСварить какао и...
» Рецепт «Сырная лепёшка».: Рецепт «Сырная лепёшка». Если у вас залежался кусочек сыра в холодильнике, а ещё есть остатки кефира да...
» Пасха с шоколадным соусом и мороженым из творога: Что делать:Для основы смешать блендером печенье, масло и сахар до однородности, положить в форму диамет...
» Кольца кальмара в кляре: ИнгредиентыКрупные тушки кальмаровДля кляра: ½ стакана муки, ½ стакана ледяной воды, 1ч. ложка растител...
» Какао со сливками: Какао ¾ стакана, сливки 1 столовая ложка, сахарная пудра 1-2 чайные ложки.ПриготовлениеСварить какао и...
» Рецепт «Сырная лепёшка».: Рецепт «Сырная лепёшка». Если у вас залежался кусочек сыра в холодильнике, а ещё есть остатки кефира да...
» Пасха с шоколадным соусом и мороженым из творога: Что делать:Для основы смешать блендером печенье, масло и сахар до однородности, положить в форму диамет...