Весенняя диета
Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совершенно не переусердствуйте. Опасайтесь бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки либо зеленоватого чая.
При покупке продуктов из молока в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Нормально – менее 1%, но никак не больше 3%.
Завтрак:
1/2 емкости творога (125 г), 2-3 крекера либо тоста, ложка меда чай либо кофе без сахара.
Ленч:
1-2 фрукта и зеленоватые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина либо куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленоватого горошка и свежайшие овощи.
Полдник:
1-2 крекера либо тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 емкости творога
Ужин:
1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Перед хоть какой пищей необходимо выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Фальшивый плов: Понадобится:на 4 порции: 1 стакан сырого риса 0.5 литра воды 200 грамм сосисок или вареной колбасы1 гол...
» Вкусная закуска с кубиками картофеля, сыра и бекона: Сыр эмменталь 100г, оливковое масло по вкусу, 24 кусочка копченного бекона, картофель 12 кубиков.Приго...
» Турецкая кулинария: Турецкая кулинарияО Турецкой кулинарии можно рассказывать долго ( национальная кулинария). Несмотря на ...
» Английский соус: Молоко 500мл, 6 яичных желтков, 1 ваниль, сахар 130г.ПриготовлениеНарезать ваниль, положить вместе с ...
» Тыква фаршированная: Продукты: Тыква небольшая целая - 1,5 кг, говядина (мякоть) - 300 г, лук репчатый - 1 маленькая головка...
» Вкусная закуска с кубиками картофеля, сыра и бекона: Сыр эмменталь 100г, оливковое масло по вкусу, 24 кусочка копченного бекона, картофель 12 кубиков.Приго...
» Турецкая кулинария: Турецкая кулинарияО Турецкой кулинарии можно рассказывать долго ( национальная кулинария). Несмотря на ...
» Английский соус: Молоко 500мл, 6 яичных желтков, 1 ваниль, сахар 130г.ПриготовлениеНарезать ваниль, положить вместе с ...
» Тыква фаршированная: Продукты: Тыква небольшая целая - 1,5 кг, говядина (мякоть) - 300 г, лук репчатый - 1 маленькая головка...