Хлебные единицы
Диета построена по таблице ХЕ и она отлично подходит для диабетиков.Компот - компот яблоковый без прибавления сахара
Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" либо "ГалинаБланка" без прибавления мяса
Примерный план питания на неделю
Денек 1.
Завтрак
Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок.
Обед
Борщ вегетарианский и компот.
Ужин
150-200г вареной курицы (филе) и кефир.
Денек 2.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок.
Обед
Борщ вегетарианский и компот.
Ужин
250г рыбы на пару и кефир
Денек 3.
Завтрак
Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г).
Обед
Картофельный суп и компот.
Ужин
150-200г курицы (филе) в духовке и кефир.
Денек 4.
Завтрак
Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г).
Обед
Картофельный суп и компот.
Ужин
Рис 250г с соевым соусом и кефир
Денек 5.
Завтрак
Кофе с молоком, салат из 12 апельсина и яблок (250г).
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Гречка 250г с соевым соусом и кефир
Денек 6.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок.
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Макароны 200г с томатной пастой и кефир
Денек 7.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Пельмени 250г и кефир
ХЕ - это хлебные единицы.
1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белоснежного хлеба отрезанного в центре батона и перпендикулярно ему.
Для того, чтоб похудеть, нужно съедать менее 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок).
Соблюдать диету можно очень длительно.
Худеть на таковой деете длительно, но отлично. В 2 недели по 5 кг поначалу, после по 1кг в неделю.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рисовый пудинг: Рисовый пудинг Почти всегда в пудингах основой является отварной рис или белый хлеб, а вот в...
» Крем суп из шампиньонов.: Когда мы с женой ходим в рестораны, которые по «репертуару» ей не подходят, она обычно ищет в меню суп ...
» Домашний молочный сыр – панир: Замечательный домашний сыр из молока, напоминающий по вкусы Адыгейский сыр.Готовится очень просто и быс...
» Салат "Алина": Салат "Алина"4 помидора, 4 вареных яйца, 100г сыра, 1 стакан сметаны, соль.Помидоры и яйца нарезать кру...