Раздел: Кулинарные диеты

Фитнес-диета очень комфортабельная, ее можно придерживаться сколь угодно длительно без вреда для здоровья. Калорийность примерно 1000 — 1400 ккал в денек. Диета подразумевает физическую нагрузку — до 30 мин в денек (фактически, потому она и получила такое заглавие). Излишние килограммы уходят равномерно, без стресса. На этой диете вы сможете похудеть на 5 кг за месяц.

На диете «Томатный сок» можно посидеть некоторое количество дней, если вы любите томатный сок, она совершенно не голодная, в особенности если питание сделать четырехразовым, разделив обед на два приема еды.

Меню на денек

Завтрак: стакан томатного сока с 2-мя кусочками ржаного хлеба, намазанными узким слоем масла; либо полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.

«Доктор Слим», «Виталь Формель», «Кембриджское питание» — все это формульные диеты. Они содержат порции коктейля для похудания — порошков самых разных направлений вкуса. В составе коктейля - качественный белок, ценные жирные кислоты, достаточное количество углеводов, также важные витамины и минеральные вещества. Это диеты для очень занятых и ленивых, они содействуют похуданию и нормализации пищевого поведения.

Тощая диета содействует большой и резвой потере веса, но вероятнее всего вызовет угнетение уже при одном прочтении советов по питанию на неделю. Выдержать такую диету под силу тем, у кого стальная воля, отсутствие аппетита и страстное желание стремительно похудеть... Если у вас не хватает 1-го из перечисленных компонент, то не стоит истязать себя голодом целую неделю.

Французская диета представляет собой программку равновесного питания, подкрепленного физическими упражнениями, все ее позиции научно обусловлены. Диета не голодная и фактически ничего не воспрещает. Она предлагает две программки похудания — нормальную, при которой за два месяца вы теряете от 3 до 5 килограмм, и ускоренную, при которой вы теряете таковой же вес, но за один месяц.

Творожная диета очень комфортабельная. Она для тех, кто любит творог и не стремится похудеть «за 2 денька на 10 кг». Диета подразумевает трехразовое питание. Завтрак и ужин вы сможете избрать из нескольких предложенных вариантов, обед на каждый денек различный. Попытайтесь провести неделю на этой диете, она совсем не сложно переносится, к тому же вы узнаете, что из творога можно приготовить огромное количество красивых блюд.

2-ая французская диета довольно голодная, плюс к этому не разрешается никакой свободы действий — необходимо есть только то, что обозначено для определенного денька диеты, а посиживать на ней рекомендуется в течение 14 дней. Во время соблюдения этой диеты можно пить только прокипяченую либо минеральную воду. Из рациона стопроцентно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья.

Сущность диеты «Углеводное чередование» в неизменном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в неспешном, но действенном похудании. Временной отрезок, в протяжении которого вы сидите на диете, нужно поделить на четырехдневные циклы. 1-ый и 2-ой деньки этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3—4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма.

Фруктовая диета поможет очистить организм от накопившихся шлаков, в особенности после нескольких дней праздничков. Отлично посидеть на таковой диете, если вы чувствуете себя переутомленной. Запаситесь на два денька возлюбленными овощами, фруктами, минеральной водой, овощными соками, травяными чаями. Не планируйте ничего потрясающего на эти деньки.

Хитрецкая диета для нормализации аппетита и веса. Отучает от лишнего контраста и излишеств в еде. Можно похудеть на несколько килограмм и длительно не набирать вес, если можете выдержать эту трехнедельную диету до конца.

1 неделя. 4 вареных яичка и 5—6 апельсинов в денек.

2 неделя. Каши на воде — гречневая, пшенная, пшеничная. Соль запрещена, но можно использовать соевый соус.