Раздел: Кулинарные диеты

Чешская диета очень малокалорийная — энергетическая ценность дневного рациона всего 900 ккал. Все же некоторое количество дней посидеть на таковой диете можно, тем паче что при пятиразовом питании голод вас истязать не будет. Возможность пить кофе и есть мясо создаст дополнительный комфорт и не даст впасть в депрессию.

Меню на денек

1-ый завтрак: чашечка чая либо темного кофе с куском сахара, 100 г молока, одно яичко всмятку, один сухарик.

Шотландская диета основной упор делает на лечебные характеристики зерна. Она полезна для чистки кишечного тракта, нормализации обмена веществ. Если вы любите каши, хлеб с отрубями и семенами и сможете на неделю фактически отрешиться от мяса, то эта диета вам понравится, хотя, может быть, при рекомендованном трехразовом питании покажется не очень сытной.

Давно человек употребляет в еду, для оздоровления и исцеления собственных заболеваний растения. В их содержатся не только лишь все главные классы питательных веществ, витамины и минералы, да и сложные фитохимические соединения, которые полезны для нашего здоровья. Это, к примеру, фитонутриенты. Ими богаты овощи, фрукты, злаковые (в зернах), орешки, семечки, чай, травки и другие специи, использующиеся в кулинарии.

Шведская диета ориентирована в главном на нормализацию обмена веществ, по этому она и содействует похуданию. Основной упор изготовлен на полезные и доступные продукты: гречневую крупу, молоко, картофель, овощи и фрукты. Мяса, яиц и рыбы малость, но диета не кажется голодной, в особенности если ужин поделить на два приема еды, к примеру, выпивая на ночь стакан молока, чтоб отлично спать, либо съедая перед сном фрукт.

Сущность эскимосской диеты в том, чтоб употреблять как можно больше рыбы — макрели, сельди, лосося и форели, чтоб получать необходимое количество жирных кислот, нужных для здоровья. Жиры, находящиеся в рыбе, понижают уровень холестерина в крови, регулируют обмен веществ. Итак, вы сосредотачиваетесь на употреблении рыбы (свежайшей либо глубокозамороженной) с маленьким количеством овощей и салатов и в промежутках меж приемами еды едите фрукты.

Комфортабельная швейцарская диета подразумевает четырехразовым питанием. При этом рацион диеты не очень очень отличается от обычного для многих людей каждодневного рациона. Выдержать эту диету не составит труда, ее рекомендуется проводить в течение одной недели раз за месяц. Выбирайте для себя на каждый денек диеты один из приведенных вариантов дневного меню в какой угодно последовательности.

Эта шестидневная эстонская диета обещает, что вы сбросите до 3 кг. Но выдержать такую диету нелегко, так как она очень голодная.

1 денек

6 вареных яиц.

2 денек

500 г обезжиренного творога.

3 денек

700 г куриного филе.

4 денек

200 г вареного риса.

5 денек

6 средних вареных картофелин.

6 денек

Яблоки.

Такая диета поможет избавиться от жировых отложений на талии, что очень полезно для здоровья, так как с уменьшением см в талии миниатюризируется и риск развития сердечных болезней. Диета предлагает несколько вариантов завтрака, обеда и ужина и советует на время исключить, а после диеты уменьшить употребление шоколада и сладостей. Пейте побольше воды и ешьте в ограниченных количествах свежайшие фрукты.

Финская диета содействует плавному понижению веса. Она базирована на исключении из рациона высококалорийных блюд с внедрением животных жиров, сахара. Ограничивается соль, большой упор делается на морепродукты. Режим питания 4 либо 5 раз в денек, обильное питье (более 2 л воды). Эта диета — из числа тех, базу которых составляет сжигающий жир овощной суп.

Молочно-вегетарианская тибетская диета применяется для плавного похудания и очищения организма. Постарайтесь применить эту диету с наибольшей полезностью себе: в течение недели сосредоточьтесь на том, как вы едите, почувствуйте вкус обычный еды, кропотливо пережевывайте каждый кусок и услаждайтесь возлюбленными овощами и фруктами. После того, как завершится неделя диеты, включите в собственный рацион мясо, но постарайтесь не наращивать резко количество еды, чтоб сохранить итог как можно подольше.