Шведская диета

Правда любителям кофе тяжело будет обходиться без него, но если принимать, к примеру, настойку лимонника либо элеутероккока, то можно сохранить бодрость и не плохое настроение.

1 денек

Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.

Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленоватого болгарского перца, репчатого лука, чашечка теплого молока.

Ужин: 3 вареные картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, 1 кусок хлеба.

2 денек

Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.

Обед: 250 г вареной рыбы, 2 вареные картофелины, миска зеленоватого салата, заправленного растительным маслом.

Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1—2 яичка, сваренных вкрутую, 1 стакан молока.

3 денек

Завтрак: 1 стакан молока, 60 г сыра, маленький кусок хлеба.

Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из всех сырых овощей, 1 стакан яблокового сока.

Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, маленький кусок хлеба, 1 стакан молока.

4 денек

Завтрак: 1 стакан яблокового сока, 2 маленьких гренка.

Обед: 100 г гречневой каши, маленький кусочек вареного мяса, 150—200 г яблок и апельсинов.

Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного репчатым луком и растительным маслом, 1 стакан молока.

5 денек

Завтрак: 1 стаканчик йогурта, 1 апельсин.

Обед: 1 мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашечка чая.

Ужин: 150 г клубники либо апельсинов, 200 г всех фруктов (яблок, груш, слив, киви и т. д.), 1 стакан яблокового сока.

6 денек

Завтрак: 1 стакан молока, 200 г гречневой каши.

Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г вареного мяса, 1 яблоко, 1 апельсин.

Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленоватого болгарского перца, заправленного растительным маслом и репчатым луком.

7 денек

Завтрак: 1 стакан молока, 150 г рисовой каши.

Обед: 200 г вареной либо жареной рыбы, 100 г вареного картофеля, 1 яблоко и 1 апельсин, 1 чашечка апельсинного сока.

Ужин: 1 малая отбивная, салат из всех сырых овощей, 1 кусок темного хлеба, 1 яблоко, 1 стакан яблокового сока.