Лулу диета
Это заглавие вегетарианской супердиеты, благодаря которой певице Лулу удалось скинуть более 3-х кг за две недели.Общие правила диеты Лулу:
Дневная доза обезжиренного молока к чаю либо кофе составляет 250 мл, воды можно пить сколько угодно, но дать предпочтение следует негазированной минеральной воде.
Раз в денек вам позволяется испить бокал сухого вина либо шампанского.
Мужчины также могут следовать рекомендациям данной диеты, но они должны будут дополнить собственный ежедневный рацион 2-мя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого либо темного пива и 125 г картофеля, сваренного в мундире.
Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
Завтрак
25 г всех неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из 1-го яблока, 1-го апельсина, дыни, малины либо черники. Меж завтраком и обедом съешьте чего-нибудть сладкое: небольшой рогалик, теплую булочку, небольшой шоколадный батончик либо небольшую шоколадку.
Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из последующих главных блюд:
- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
- 75 г (в сухом виде) всех макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок либо тунца;
- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник - яблоко либо груша.
Ужин
Большая порция немного отваренных овощей (без масла) и одно из последующих главных блюд:
- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленоватым перцем и сбрызнутой лимоновым соком;
- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок либо тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г малокалорийного сыра.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Коктейль "Экзотика": Коктейль "Экзотика"100 мл сока ананаса, 6 долек ананаса, 50 мл бананового сока, 20 мл лимонного сока, 2...
» Спагетти с грибами и томатным соусом: Вам понадобится:300 г шампиньонов4-5 помидоров2 зубчика чеснока1 головка репчатого лука2 ст.л. томатног...
» Плов из курицы: Всем привет! Расскажу-ка, как я готовлю плов из курицы. Блюдо это у меня регулярное, похвал, откровенно...
» Салат «Гнездо глухаря».: Для приготовления вам понадобится:4 яйца200 гр. ветчины150 гр. твердого сыра2 плавленых сырка2 зубка че...