Швейцарская диета
Швейцарской диеты следует придерживаться по неделе каждый месяц.Сочитайте в какой угодно последовательности последующие блюда.
1-ый завтрак:
а) 1 стакан молока, 1 яичко, темный хлеб (50 г);
б) кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белоснежного хлеба;
в) кофе с молоком, 2 яичка всмятку, 100 г хлеба, редис.
2-ой завтрак:
а) яблоко (100 г);
б) 1/2 стакана (100 г) овощного сока;
в) фрукты (100 г).
Обед:
а) морковный сок, вареная либо запеченная без жира щука (200 г), зеленоватый салат (100 г), вареной либо печеный картофель (100 г);
б) кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), вареной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла;
в) овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин:
а) нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров либо редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара;
б) заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленоватый салат либо цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином;
в) 100 г творога, разведенного молоком, с зеленоватым луком, цикорий либо салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Персиковый № 3: Какие нам понадобятся ингредиенты для приготовления данного кулинарного рецепта:Способ приготовления:Из...
» Фасолевая запеканка: КатегорияЗапеканки Ингридиенты: На 4 персоны:фасоль — 160 гкешью — 40 гминдаль — 60 гсоль...
» Кексы с жидкой начинкой.: Для приготовления вам понадобится:черный шоколад - 100 граммсливочное масло - 100 граммяйца - три штуки...
» Торт с творожным кремом.: Для приготовления вам понадобится:для теста:250 г сливочного масла250 г сахара6 яиц150 г муки100 г крах...