Диета для тех, кому за 30
Завтрак: 1/2 емкости творога (125 г), овощной салат, 1-2 кусочка хлеба, чай либо кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленоватые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красноватая индюшатина либо постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленоватого горошка (для увеличения уровня гемоглобина) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 кусочка хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание:
В денек следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и товаров распада жиров. Заместо сахара используйте заменитель - до 6 пилюль в денек.
Фрукты - 4 порции в денек (4 средних яблока, мандарина, слив). Зеленоватые овощи без ограничения.
Так как в диете все есть нужные для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать достаточно длительное время.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Салат из картофеля с чечевицей: Ингредиенты:картофель 500г (желательно мелких или средних размеров)чечевица 100глук репчатый 6 шт. (сре...
» Датские рогалики: Датские рогаликиСухие дрожжи 1,5 ч.л., пшеничная мука 400г, ржаная мука 90 г, соль 1,5 ч.л., сахар 1...
» Тосты с белыми грибами, тушеными в сливках: Ингридиенты:Хлеб для тостов - 50 г.Белые грибы замороженные - 60 г.Сливки 33% - 30 г.Белый перец - 1 ...
» Бисквитный торт с желе.: Для приготовления вам понадобится:Для бисквита:6 яиц,180 г сахарного песка,1 щепотка соли,130 г муки,75...