Диета для тех, кому за 30
Завтрак: 1/2 емкости творога (125 г), овощной салат, 1-2 кусочка хлеба, чай либо кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленоватые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красноватая индюшатина либо постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленоватого горошка (для увеличения уровня гемоглобина) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 кусочка хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание:
В денек следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и товаров распада жиров. Заместо сахара используйте заменитель - до 6 пилюль в денек.
Фрукты - 4 порции в денек (4 средних яблока, мандарина, слив). Зеленоватые овощи без ограничения.
Так как в диете все есть нужные для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать достаточно длительное время.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Салат из капусты с помидорами по-михайловски: Этот салат является классикой советской кухни, но тут все дело в заправке...Ингредиенты:½ средне...
» Печеночные отбивные с луково-сливочным соусом: Мягкие и нежные отбивные. Любителям печенки посвящаеться....
» Курица-гриль в домашних условиях.: Для приготовления вам понадобится:1 тушка курицы2 л воды1 лимон2 ст. ложки растительного масла1-2 ст. л...
» Цитрусовое счастье на Новый год.: Новый год уже не за горами, и поэтому самое время начать к нему готовиться. Сегодня мы уделим немного ...