Ланч
Фруктовый коктейль. 100 мл хоть какого сока и такое же количество йогурта.

Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий вареной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка либо юный фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в маленьком количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонового сока.

Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с маленьким ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин
Фруктовый плов. 50 г вареного риса, смешанного с яблоком и 100 г всех других ягод и фруктов.
Воду можно пить без ограничений, но только не газированную.
Загадочное слово "5+" в заглавии диеты значит, что продолжается она 5 дней, а на 6 денек в качестве компенсации за диетические подвиги разрешается съесть чего-нибудть вкусненькое, но только до 16:00. После чего можно только пить воду.
Диета обеспечивает 1200 ккал в денек и позволяет скинуть 3 кг за 5 дней. Сбалансированность нужных питательных веществ сводит на нет риск для здоровья.