Клаудии Шиффер на 5+
Завтрак
Мюсли. Чашечка размельченных фруктов и ягод (не считая винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой всех пророщенных зернышек и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктейль. 100 мл хоть какого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий вареной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка либо юный фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в маленьком количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонового сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с маленьким ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г вареного риса, смешанного с яблоком и 100 г всех других ягод и фруктов.
Воду можно пить без ограничений, но только не газированную.
Загадочное слово "5+" в заглавии диеты значит, что продолжается она 5 дней, а на 6 денек в качестве компенсации за диетические подвиги разрешается съесть чего-нибудть вкусненькое, но только до 16:00. После чего можно только пить воду.
Диета обеспечивает 1200 ккал в денек и позволяет скинуть 3 кг за 5 дней. Сбалансированность нужных питательных веществ сводит на нет риск для здоровья.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Неаполитанский салат: Анчоусы 60г, уксус красного вина, оливковое масло и соль по вкусу, каперсы 50г, цветная капуста средняя...
» Спагетти с овощами: Ингридиенты: На 4 персоны:спагетти — 200 гцуккини — 1 шт.морковь — 1 шт.яблоко — 1 шт.сл...
» Печенка фарширована: Печенку разрезайте вдоль по всей длине, часть мякоти вырежьте. Для фарша сварите вязкую гречне...
» Салат из рыбы.: Для приготовления вам понадобится:филе красной малосольной рыбы - 200 граммтвердый сыр - 100 граммяйца ...