Строгая очистительная диета
В течениепервых 3-х дней необходимо питаться очистительным салатом.
Готовится он так: берется белокочанная и краснокочанная капуста, вареная свекла, сырая морковка, сок 1-го лимона и малая луковка.
Все овощи нужно мелко нарубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат консистенцией из лимонового сока и столовой ложки растительного масла. На денек необходимо взять полтора килограмма овощей. Овощи обеспечат организм клетчаткой и отлично насытят, так что муки голода вам не угрожают. Трудность только в том, что одинаковый рацион наскучивает уже на 2-ой денек. Но три денька полностью можно выдержать.
Последующие три денька - белковые.
Утром - яблоко и два вареных яичка.
2-ой завтрак - 200 граммов пропаренной либо вареной рыбы.
В обед - стакан вареного риса с чайной ложкой растительного масла.
Полдник - стакан нежирного молока.
В конце концов, в семь часов вечера необходимо съесть пачку обезжиренного творога.
Последний,
седьмой денек -1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.
Эта система помогает за неделю скинуть пару накопившихся за празднички кг и позволяет перегруженным органам пищеварения сделать нормальную работу.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Сырный торт: Готовим сырный крем: Мягкий сыр "Камамбер" нарезать, хорошо размять вилкой и смешать с сыром "Маскарпон...
» Экспресс-диета: Экспресс-диетаЭта система представляет собой комбинацию из 4 разгрузочных дней. В 1-ый денек - очистите...
» Тамаз Мчедлидзе - система питания: Тамаз Мчедлидзе - система питанияТамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 16...
» Самый простой смуфи: Смуфи (от английского слова smooth -«однородный, гладкий») альтернатива привычному соку. Ви...