Тибетская диета
Диета по собственной сущности является молочно-вегетарианской. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и дает предпочтение только растительной еде. По истечении недели ее соблюдения следует включить в собственный рацион малость мяса. Дальше диету повторить.
Не считая того, создатели диеты советуют выставленные в ней продукты есть непременно медлительно, маленькими порциями.
1 денек
Завтрак: чашечка молока, маленький сухарик.
Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, огромное зеленоватое яблоко либо апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимоновым соком, 150 г всех фруктов, стакан минеральной воды.
2 денек
Завтрак: стакан минеральной воды, огромное яблоко.
Обед: 200 г вареной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива либо других фруктов, апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, маленький кусок хлеба, стакан томатного сока.
3 денек
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, новых огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, маленький кусок хлеба, помидор, стакан томатного сока.
4 денек
Завтрак: стакан минеральной воды, маленькая булочка.
Обед: 250 г вареной рыбы, 200 г овощного салата из всех овощей, стакан натурального яблокового сока.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашечка чая и маленький сухарик.
5 денек
Завтрак: стакан молока, маленькая булочка.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г вареной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с маленьким количеством моркови, маленький кусок темного хлеба, стакан минеральной воды.
6 денек
Завтрак: стакан яблокового сока, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока либо 2 стаканчика йогурта.
7 денек
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г вареной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимоновым соком, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г всех фруктов, стакан минеральной воды либо яблокового сока.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Пирог с луком 2: Тесто:1 стакан муки0,5 пачки сливочного масла3 столовые ложки сметаны0,5 чайной ложки содысольМасло рас...
» Хлеб домашний: Простой рецепт домашнего хлеба без особых заморочек.Ингредиенты:3 стакана муки (стакан — 200...
» Рецепт шурпы из баранины: ...
» Недельная диета: Недельная диетаЭто меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только лишь потеряете излишние к...