Диета 4 дней

Картофельная диета

От того, как мы питаемся, зависит очень почти все, в том числе и наша сексапильная жизнь. К примеру, если вы наедитесь на ночь крахмалистой и жирной еды, то, вероятнее всего, в этот вечер вы предпочтете сексапильному наслаждению сон, а если нет, то, может быть, будете вялой и ваш партнер получит меньше страсти и нежности, чем ему хотелось бы.

Скарсдейлская диета на самом деле белковая. Она базирована на убеждении, что, если ваш рацион очень беден углеводами, можно есть огромное количество мяса, рыбы, сыра либо яиц и не поправляться, а, напротив, сбрасывать вес. Диета рассчитана на две недели, меню строго регламентировано, подразумевается трехразовое питание, употребление в еду белковых товаров, также бедных углеводами, но зато богатых витаминами, минералами и клетчаткой овощей.

Арбузовую диету, как большая часть монодиет, не рекомендуется продолжать больше 5 дней. За этот период времени организм избавится от шлаков, излишней воды, также накопившихся солей.

В течение денька вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Пристально смотрите за своим состоянием в 1-ый денек диеты. Если не появилось ни тяжести в животике, ни метеоризма, ни других противных последствий, сможете посидеть на арбузовой диете некоторое количество дней.

Смешанная диета базирована на чередовании «белковых» и «углеводных» дней, она рассчитана на 20 дней, за которые можно скинуть до 5 излишних килограмм. Схема смешанной диеты такая: 2 голодных денька, 2 белковых денька, 2 углеводных денька. Дальше нужно чередовать 2 белковых денька и 2 овощных денька в течение 20 дней, голодные деньки не повторяются

Если избыточный вес— неувязка всей вашей семьи, то попытайтесь все совместно посидеть на домашней диете, эффективность будет, непременно, больше, чем если вы начнете худеть в одиночку.

Меню на денек

Завтрак: кофе либо чай с молоком и ложечкой сахара, кусочек белоснежного хлеба (малая булочка), два яичка всмятку либо яичница, кусок сыра либо ветчины, ложка меда.

Средиземноморская диета составлена с учетом обычного питания народов Европы. Базу диеты составляют рыба, морепродукты, около 500 г овощей, в том числе бобовые и стручковые, фрукты, орешки, злаки в виде сухариков из ржаного хлеба, несколько столовых ложек оливкового масла з денек. Такое питание подразумевает оздоровление организма и понижение веса на 2—5 кг.

Конструктивная диета названа так не случаем. Применив ее, вы устроите вашему организму конструктивную встряску. Диета голодная и долгая — целых две недели, и, хотя питание предлагается четырехразовое, посиживать на таковой диете тяжело, но похудание идет стремительно. Все обозначенное количество пищи на каждый денек вы распределяете на 4 приема еды — завтрак (8—9 часов), обед (12—13 часов), полдник (15—16 часов) и ужин (не позже 18 часов).

«Сжигательница жира» — комфортабельная недельная диета, базирована на плавном понижении углеводов в рационе, за счет чего сжигаются избытки жира. Специально подобранные композиции товаров стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Наилучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня либо черешня.