Последующая программка питания нацелена на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии.
Для получения лучшего результата актриса советует придерживаться последующего графика приема еды:

ЗАВТРАК
половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и 10 орешками миндаля либо пятью орешками других видов, 30 г сыра «Панела».

2-ой ЗАВТРАК (12 часов)
6 орехов миндаля либо три орешка другого вида, один маленький свежайший фрукт, к примеру яблоко.

ОБЕД (14 часов)
вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (черной), 90 г тунца (вареного), либо окорока индейки, либо сыра «Панела», порция салата из новых овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки либо два кусочка хлеба с отрубями.

ПОЛДНИК (17 часов)
малюсенькое пирожное.

УЖИН (19 часов)
четыре столовые ложки хоть какой легкой питательной еды, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля.

ПЕРЕД СНОМ
один маленький свежайший фрукт, к примеру яблоко, два орешка миндаля либо два орешка другого вида.
Воду можно употреблять в огромном количестве.

7 секретов красы от Марии Сорте
1) Секрет прячется во внутренней красе. «Моя бабушка гласила, что секрет красы состоит в том, чтоб жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарует Господь Бог, жить в радости и счастье. Я верю, что ключ к истинной красе находится конкретно в этом. Ведь если ты внутренне прекрасен, то и снаружи это непременно проявится».
2) Наилучший рецепт красы - активность. «Я думаю, что активность - наилучший рецепт, чтоб быть в форме. Я делаю много физических упражнений, стараюсь верно питаться, следуя равновесной диете, потому что терпеть не могу излишний вес».
3) Употреблять много воды. «Считаю, что одна из самых значимых составляющих нашей красы - вода, так как она очищает наш организм».
4) Минимум мейкапа. «Моя профессия просит специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают мейкап пару раз в течение всего съемочного денька. Так что вне съемочной площадки я следую принципу - минимум мейкапа, а дома вообщем не использую косметику».
5) Не курить, не пить и верно питаться. «Мой организм просто не принимает ни капли алкоголя. Я никогда не курила, так как знаю, какой вред не только лишь красе, да и здоровью наносит курение. Что касается питания, я очень пристально отношусь к нему, так в моем рационе всегда находятся йогурт со злаками, свежайшие овощи, фрукты и апельсинный сок».
6) Масаж, крем и свежайший воздух творят чудеса. «Очень боюсь всех операций, надеюсь обойтись без пластических, на нынешний момент предпочитаю упражнения. Думаю, что массаж, крем и свежайший воздух могут творить чудеса. Я всегда очень забочусь о собственной наружности, вобщем, как и любая женщина».
7) Не страшитесь собственного возраста! «Меня возрастные трудности не тревожут. Я отлично чувствую себя, и мне нравится мой возраст, так как актрисам, которым исполняется 40 лет, предлагают очень достойные внимания роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости».