Согласно диете Софи Лорен нужно соблюдать последующий режим питания:
1 денек
Завтрак: 170 г апельсинного сока; сваренное вкрутую яичко.
Обед: салат из всех овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с малокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
2 денек
Завтрак: чашечка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.
Обед: салат из новых фруктов и полчашки упрессованного творога.
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
3 денек
Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 г зеленоватого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Острый салат из редьки: 1. Очистите редьку и нарежьте ее маленькими кубиками. Пук очистите и нарежьте кубиками чуть меньшего ра...
» Цыпленок запеченный в горшочке: Для приготовления цыпленка в горшочке Вам потребуется:цыпленок - 1 шт (200-300 гр)картофель - 6 штрепча...
» Зеленый салат: Ингредиенты:листья салата - 15шт.,...
» Салат из печени трески с капустой «Астраханский»: Этот салат можно вообще ничем не заправлять. Можно использовать и пекинскую капусту, но с белокочанной ...