Шварцнеггера Арнольда диета
Белки:
1) нежирная рыба (стоит учитывать, что креветки содержат много холестерина будьте осторожны!)
2) мясо птицы (непременно удаляйте кожу и жир)
3) яичко
4) тунец консервирован.
(не в масле!!!)
5) нежирные продукты из молока
Углеводы:
1) овощи (желательно зеленоватого цвета - неважно какая капуста, спаржа, горох и т.д.)
Готовим лишь на пару либо едим сырыми!
2) фасоль
3) свежайшие фрукты
4) картофель в мундире либо запеченный
5) хлеб ржаной
6) карий рис
ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, уменьшить потребление соли.
ГОТОВИТЬ Лишь на пару либо запекать!
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Торт "Колбаска" (без выпекания): Ингредиенты:печенье рассыпчатое 1 кгсахар 1,5 стаканакакао 60гмолоко 4 ст. ложкимасло сливочное 400горе...
» Бабушкин рецепт чая: Раз прислал мне барин чаюИ велел его сварить.А я отроду не знаюКак проклятый чай варитьВзял я всё на ск...
» Крем Шантийи: Chantilly крем создан Франсуа Вателем в семнадцатом веке, названный в честь имения принца Конде (Шантий...
» Торт без выпечки.: Для приготовления вам понадобится:300 грамм печенья½ стакана воды250 грамм масла1 стакан сахара5 ложек ...
» Ризотто по-милански: Золотое, гладкое, ароматное risotto alla Milanese является предметом чистого совершенства. Однако, чтоб...
» Бабушкин рецепт чая: Раз прислал мне барин чаюИ велел его сварить.А я отроду не знаюКак проклятый чай варитьВзял я всё на ск...
» Крем Шантийи: Chantilly крем создан Франсуа Вателем в семнадцатом веке, названный в честь имения принца Конде (Шантий...
» Торт без выпечки.: Для приготовления вам понадобится:300 грамм печенья½ стакана воды250 грамм масла1 стакан сахара5 ложек ...
» Ризотто по-милански: Золотое, гладкое, ароматное risotto alla Milanese является предметом чистого совершенства. Однако, чтоб...
